Sete erros cometidos pelos gordinhos que não conseguem emagrecer

Os sete erros mais comuns praticados pelos gordinhos são enumerados a seguir.

1) Ficar muito tempo sem comer ou pular refeições.

2) Consumir durante algum tempo somente um tipo de alimento como Proteína ou Massa.

3) Trocar a principal refeição do dia por um lanche rápido ou uma fruta.

4) Abusar dos petiscos uma vez que estes possuem alto valor calórico e não alimentam.

5) Comer rápido – a pessoa que come rapidamente acaba ingerindo mais alimento pois não dá tempo ao cérebro de reconhecer a sensação de Saciedade.

6) Beber pouca água – a água é um elemento essencial para que as reações de queima se processem no organismo.

7) Não controlar o tamanho das porções.